SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • [...] niewątpliwie jest obecność johimbiny (zabroniona w stosowaniu), która ma ciekawe właściwości redukujące tkankę tłuszczową. Również adaptogeny, takie jak bacopa monnieri, czy gotu kola. Tutaj jednak podobnie jak w przypadku johimbiny nie wiemy, ile ich jest, więc kupowanie kota w worku nie jest rozsądne. Określona jest ilość kofeiny o wartości [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15794 Data: 2018-07-05 17:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metabolic Nutrition Synedrex

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jeden z najlepszych preparatów termogeniczno-pobudzających jakie brałem w życiu :-) Jednak to były czasy, kiedy wersja Metabolic Nutrition Synedrex - miała w składzie DMAA, czyli potocznie geranium. Bardzo dobrze reagowałem na tę substancję od pierwszej mojej przygody z nią w jack3d. Następnie poszedł ban na geranium, producenci dalej oszukują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2020-05-30 20:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtórzeń na biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] W internecie można znaleźć sporo informacji na temat udziału typu poszczególnych włókien mięśniowych w grupach mięśniowych. Oczywiście to są pewne orientacyjne dane, bo aby sprawdzić z jakich włókien mięśniowych składa się dana grupa trzeba wykonać biopsję mięśnia, a nikt u żyjących ludzi tego nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2023-11-24 07:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [75kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jestem zdania, że wliczać powinniśmy wszystkie źródła białek w naszej diecie. Najłatwiej będzie wrzucić wszystko w dziennik żywieniowy potreningu.pl i sam wszystko podliczy. Mało sensowne byłoby odliczanie jeszcze od tego białka pochodzenia roślinnego. Można ewentualnie nie wliczać warzyw i białka w nich obecnego. Nie widzę jednak powodu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2021-03-15 19:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba klata

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na modlitewniku. Wcześniej "machałem" trochę hantlami ale to raczej nie przyniosło takich efektów, chyba że się myle. Wszystko przy wadze 80kg i 190cm wzrostu. Czy mam się czym martwić czy trenując regularnie wyrównam wyniki? Zmieniony przez - JTPS11 w dniu 2018-06-05 19:42:41 Chciałbym zobaczyć to Twoje uginanie na modlitewniku bo tam ciężary [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2018-06-06 08:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE TO KOSZTUJE TAK NAPRAWDE

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] posiada taką kase tylko załużmy że kupi ten sprzęt a siłownia się nie przyjmie i po 3 miesiącach zbankuutuje.. zostanie mu sprzęt i kupe kłopotów, więc można gdzieś wypożyczyc sprzęt np. na 2 miesiące i jak się siłownia przyjmie to kupic sprzęt a ten wypożyczony oddac ? czyli czy jest jakaś "wypozyczalnia" sprzęt ? oczywiscie odplatna

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2005-12-25 14:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE TO KOSZTUJE TAK NAPRAWDE

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    na nowy sprzet, trzeba wydac minimum 70 tys zl, oczywiscie bedzie to sprzecik niezlej klasy i pozwoli na szeroka game cwiczen. nie wiem czy sie da, ale mozna sprobowac wziac sprzet w leasing :) zawsze to jakies rozwiazanie pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2005-12-30 14:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest potrzebna?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] porównać, że mamy super samochód bez pedału gazu. Co z tego, że jest wypasiony jak nie ruszymy nim z miejsca. Taka analogia jest podobna w przypadku budowy masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej. Nawet jak będziemy mieć najlepszy trening świata to przy braku odpowiedniego zaplecza w postaci diety na niewiele on się zda. Odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2021-09-02 15:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nawiązując do powyżej odpowiedzi, kofeina w celu pobudzenia, czy poprawy skupienia/koncentracji w pracy jak i na treningu będzie dobrym rozwiązaniem. Można również pomyśleć o połączeniu z gaurana, czy żeń-szeniem. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2022-05-09 08:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jeszcze bardzo szerokie. Osobiście zawsze podpytuję klientów, co już do tej pory stosowali , jak się po tym czuli. Czy oczekują bardziej pobudzenia / skupienia na treningu, czy np. 'rozrywającej' mięśni pompy mięśniowej, albo coś wypośrodkowanego. Jest tego bardzo dużo dlatego wstępne rozeznanie daje więcej możliwości odpowiedniego dobrania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2022-05-18 10:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja teraz nie zależy Ci na kracie na brzuchu to spokojnie możesz masować. Nie wiem czy będziesz mieć 17% bf czy nie masz trochę mniej, ale trening plus lekka nadwyżka kaloryczna i można budować masę mięśniową spokojnie do wiosny. Tylko standardowo musisz pilnować poziomu bf żeby Ci nie poszybował do góry a, później delikatna redukcja przed sezonem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2021-01-26 11:41:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na masę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Można też dobrze budować masę na 3 dniach treningowych fbw. Co do samej progresji jeśli masz plan fbw to co do zasady progresujesz ciężarowo z treningu na trening czy tygodnia na tydzień. Progresja z seriami i powtórzeniami w fbw ma pewne mankamenty, żeby plan po jakimś czasie nie stał się gigantem objętościowym, który będzie Ci [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2022-01-24 17:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i brak spadku masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] Podaj informacje o treningu siłowym, możesz też napisać jak to wyglądało poprzednim razem. Na pewno warto od początku jeszcze raz wszystko przeanalizować, w tym celu doczytaj ten świetny artykuł, może wyłapiesz jakieś błędy: W celu dobrania odpowiedniej suplementacji , możesz założyć osobny wątek w dziale: www.sfd.pl/suplementy - ale też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 101 Data: 2024-05-23 10:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tricepsów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na wyciągach, ale ćwiczeniach złożonych bo one w najlepszym stopniu będę ten triceps budować, a jednocześnie przełożyć się to może na inne ćwiczenia jak wyciskanie leżąc czy stojąc. To jak chwycisz sztangę czy chwyt wyciągu w pewnym stopniu zmienia zaangażowanie poszczególnych głów, ale to nie jest tak, że jak zmienisz na podchwyt to nagle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 217 Data: 2024-02-15 16:31:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skręcenie stawu skokowego jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Urazu tego nabawić można się w wielu czynnościach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Popularne skręcenie kostni objawia się: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13805 Data: 2017-10-31 15:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/3/21/232ef8e348544638a55371b8226c042c.jpg Trening jest rzeczą mocno indywidualną i jeśli na większość coś działa, jakieś konkretne ćwiczenia czy plan działania nie znaczy, że będzie działać też na nas. Oczywiście początkowo korzystamy z planów treningowych i ćwiczeń, które działają na większość, ale z czasem i wzrostem naszego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2022-03-21 11:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - sposób spożycia

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Odnośnie różnych form dawkowania kreatyn, teorii znalezionych w internecie, czy tych opowiadanych przez siłownianych "ekspertów" to można byłoby encyklopedię jakąś napisać %-) Zacznijmy od tego, że kolegę brzydzi smak kreatyny. Tutaj więc pozostaje kilka opcji, kupić czystą naturalną np.: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2021-09-30 15:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przed ramienia a nie trenowanych partii mięśni.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mozna udac sie do fizjo by sie przekonac czy faktycznie problem dotyczy przedramion i tzw. chrzastki ktora laczy obkie kosci przedramienia, czy problem jest bardziej zaawansowany i dotyczy np ukladu nerwowego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2018-01-15 10:33:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w wyciskaniu na ławce poziomej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trzeba by było zobaczyć technikę tego wyciskania bo najczęściej to ona kuleje i dlatego nie progresujemy z ciężarem. A stosowałeś jakieś metody poprawiające siłę, schodziłeś z powtórzeniami? Jakieś plany stosowałeś na poprawę wyciskania ? Od tego by trzeba było zacząć czy coś w tym temacie czy po prostu od jakiegoś czasu stoisz na danej liczbie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2019-09-30 18:09:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kreatyna w tabletkach

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Teraz SoMe to chyba przesadziłes wczesniej mowiłes,zeby brac Kretke jak sie jest w twoim wieku a PiTeR_ jest od ciebie młodszy o ok. 11 misiecy czy to duzo? A jezeli cwiczy ponad 2 lata to sadze,ze na kreatyne mozna sobie pozwolic a co do rozwalenia nerek to chyba Prima Aprilis mlodsi od niego brali kretke (co było bledem) ale nerki maja na swoim [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16548 Data: 2003-04-18 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)